Jak spowolnić starzenie się skóry?

Zachowanie młodzieńczego blasku skóry na dłużej to marzenie wielu osób. Czy można je spełnić? Stosując odpowiednie strategie pielęgnacyjne i dbając o zdrowy styl życia, możemy wpłynąć na to, w jakim tempie starzeje się nasza skóra. Odkryjmy zatem sekrety zdrowego starzenia się skóry (healthy aging) i dowiedzmy się, jak unikać błędów przyspieszających ten proces.

Starzenie się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, który dotyka każdego z nas. Zaczyna się on już około 25 roku życia, choć pierwsze oznaki mogą być widoczne znacznie później. Na tempo starzenia się skóry wpływa wiele czynników, takich jak genetyka, styl życia, ekspozycja na słońce, a także to jak dbamy o naszą skórę.

Błędy w pielęgnacji skóry, które przyspieszają starzenie

Niestety, wiele osób nieświadomie popełnia błędy w pielęgnacji skóry, które negatywnie wpływają na kondycję skóry i przyspieszają proces starzenia. Oto najczęstsze z nich:

Ignorowanie znaczenia ochrony przeciwsłonecznej

Promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się skóry. Powoduje ono uszkodzenia komórek skóry, prowadzi do powstawania zmarszczek, przebarwień i utraty jędrności. Dlatego na pytanie, jak często powinno się stosować krem z filtrem, odpowiedź jest jedna - codzienne. Najlepiej SPF 30-50 i to niezależnie od pogody.

Niewystarczające nawilżanie skóry

Skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia, aby zachować elastyczność, jędrność i zdrowy wygląd. Brak nawilżenia prowadzi do przesuszenia, szorstkości, a także zwiększa ryzyko podrażnień i stanów zapalnych. Stosuj regularnie kremy nawilżające, bogate w kwas hialuronowy, ceramidy, skwalan czy inulinę. Jest to kluczowe dla utrzymania skóry w dobrej kondycji.

Nadmierne stosowanie kosmetyków

Często w nadziei na szybkie efekty, stosujemy zbyt dużą ilość kosmetyków, mieszając różne produkty i składniki aktywne. Takie postępowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku, prowadząc do podrażnień, alergii i osłabienia bariery ochronnej skóry. Warto słuchać potrzeb swojej skóry i stosować tylko te produkty, które rzeczywiście na nie odpowiadają.

Brak antyoksydantów

Antyoksydanty to potężna broń w walce z wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki skóry i przyspieszają proces starzenia. Włączenie do pielęgnacji serum antyoksydacyjnego to doskonały sposób na wzmocnienie ochrony skóry. Możesz ją wesprzeć również od środka, spożywając produkty bogate w antyoksydanty lub stosując odpowiednie suplementy.

Nieprawidłowe oczyszczanie skóry

Oczyszczanie skóry jest ważnym elementem pielęgnacji, ale zbyt agresywne środki myjące mogą naruszyć naturalną barierę ochronną skóry, prowadząc do przesuszenia i podrażnień. Warto wybierać delikatne produkty myjące, bez silnych detergentów i substancji drażniących.

Pomijanie pielęgnacji okolic oczu

Skóra wokół oczu jest wyjątkowo delikatna i cienka, dlatego wymaga szczególnej pielęgnacji. Stosowanie kremów i serum do okolic oczu, zawierających peptydy czy kwas hialuronowy, pomoże w redukcji zmarszczek, cieni i obrzęków.

Zaniedbywanie szyi i dekoltu

Szyja i dekolt to obszary, które często pomijamy w pielęgnacji, a które również wymagają troski. Skóra w tych okolicach jest cienka i delikatna, dlatego warto stosować na nią te same produkty, co na twarz.

Zdrowe starzenie się skóry

Na szczęście, istnieją zasady, których przestrzeganie pomoże Ci dłużej cieszyć się młodą i zdrową skórą. Oto najważniejsze z nich:

Codzienna ochrona przeciwsłoneczna

Stosowanie kremu z filtrem SPF 30-50 to podstawa pielęgnacji, niezależnie od pory roku. Pamiętaj, aby aplikować krem również w dni, w których nie ma słońca, ponieważ promieniowanie UV przenika przez chmury.

Regularne nawilżanie

Nawilżanie skóry to podstawa utrzymania jej elastyczności i jędrności. Wybieraj kremy nawilżające, które zawierają składniki aktywne, takie jak kwas hialuronowy, ceramidy, skwalan, gliceryna, mocznik.

Antyoksydacja

Antyoksydanty to niezastąpieni sprzymierzeńcy w walce z wolnymi rodnikami. Włącz do swojej pielęgnacji serum antyoksydacyjne Antiox Harmony Agaty Zejfer, które zawiera witaminę C, witaminę E, resweratrol i kwas ferulowy.

Dodatkowo dermosuplement diety Healthy Skin dostarczy Twojej skórze cenne antyoksydanty od wewnątrz, wzmacniając jej ochronę.

Peelingi i złuszczanie

Regularne stosowanie delikatnych peelingów i produktów złuszczających pomoże w usunięciu martwych komórek naskórka, poprawiając teksturę skóry i nadając jej promienny wygląd. Pamiętaj, aby unikać zbyt częstego i agresywnego złuszczania, które może podrażnić skórę.

Składniki aktywne o udowodnionym działaniu

Do zestawu zasad można śmiało dopisać zwracanie uwagi na składniki, które znajdują się w używanych przez Ciebie produktach kosmetycznych. To właśnie one decydują o skuteczności działania danego preparatu. W kosmetologii wykorzystuje się całą gamę substancji, których skuteczność i właściwości zostały wielokrotnie przebadane i udowodnione.

Retinol i retinoidy - To potężne składniki, które stymulują produkcję kolagenu i elastyny, redukując zmarszczki i poprawiając jędrność skóry. Wprowadź je do swojej pielęgnacji stopniowo, zaczynając od niskich stężeń i stosując je na noc.
Peptydy - Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów, które stymulują produkcję kolagenu i elastyny, poprawiając jędrność i elastyczność skóry. Dodawaj do swojej pielęgnacji kremy i sera z peptydami, aby wzmocnić skórę i opóźnić proces starzenia.
Witamina C - To silny antyoksydant, który rozjaśnia skórę, redukuje przebarwienia i stymuluje produkcję kolagenu. Stosuj serum z witaminą C rano, pod krem z filtrem SPF.
Niacynamid - Niacynamid to witamina B3, która wzmacnia barierę ochronną skóry, redukuje zaczerwienienia i stany zapalne, a także reguluje produkcję sebum. Dodawaj do swojej pielęgnacji serum z niacynamidem, aby poprawić kondycję skóry.

Holistyczne spojrzenie na starzenie się skóry

Healthy aging to holistyczne podejście do starzenia się, które akceptuje ten naturalny proces, akcentując jednocześnie troskę o zdrowie i piękno skóry. To perspektywa, która obejmuje świadomą pielęgnację, zdrowy styl życia, aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę, redukcję stresu, a także troskę o zdrowie psychiczne. Healthy aging to szeroko pojęta profilaktyka zdrowia, którą warto wdrożyć, zanim nasze ciało zacznie odczuwać mijanie czasu.

Jeśli do tej pory o tym nie myślałaś, pomyśl właśnie od dziś, a Twoja skóra (i nie tylko ona) z pewnością Ci się odwdzięczy.

Artykuł partnera